{"id":6031,"date":"2017-04-07T07:50:10","date_gmt":"2017-04-07T05:50:10","guid":{"rendered":"http:\/\/www.norsksykling.no\/?p=6031"},"modified":"2017-04-07T07:54:51","modified_gmt":"2017-04-07T05:54:51","slug":"malene-er-som-alltid-a-forbedre-seg-fra-ifjor","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.norsksykling.no\/blog\/malene-er-som-alltid-a-forbedre-seg-fra-ifjor\/","title":{"rendered":"«M\u00e5lene er som alltid \u00e5 forbedre seg fra ifjor»"},"content":{"rendered":"
\n10-delt – med Sverre Engelstad<\/mark>\n
\n

«M\u00e5 ha det, bare m\u00e5 ha det» Slik har det blitt med trening og sykling n\u00e5. Har vel blitt en lidenskap som etter noens mening har tatt litt av. Men man f\u00e5r tr\u00f8ste seg med at sykling er ikke det verste man kan bli avhengig av.\n<\/p>\n


\n
<\/p>\n
10-delt<\/h5>\n

Det har etterhvert blitt en del f\u00f8lgere av NorskSykling i sosiale medier. F\u00f8rst og fremst p\u00e5 instagram, men ogs\u00e5 facebook ligger fint p\u00e5 hjul. Flere er ogs\u00e5 innom nettsiden jevnlig. Men hvem er alle sammen? La oss bli litt bedre kjent! «10-delt» er navnet p\u00e5 en ny spalte der vi fremover vil fors\u00f8ke \u00e5 bli bedre kjent med mange av dere. Konseptet er enkelt og greit; vi har ti faste sp\u00f8rsm\u00e5l og sender en og en av dere ut i bruddfors\u00f8k…\n<\/p>\n

<\/div><\/div>\n

Navn, alder, bosted og yrke?<\/span><\/h3> <\/span><\/p>\n

Sverre Engelstad. Fortsatt ung mann p\u00e5 46 \u00e5r. 2 barn p\u00e5 15 og 17. Bor p\u00e5 Haslum. Teknisk Prosjekteringsleder i Skanska.<\/p>\n

Husker du hva som fikk deg til \u00e5 begynne \u00e5 sykle?<\/span><\/h3> <\/span><\/p>\n

Begynte i ung alder med BMX fordi jeg likte \u00e5 sykle. Dette var den gang nytt, og var utrolig spennende. Ble fasinert av det \u00e5 sykle i skogen og det \u00e5 kunne beherske sykkelen.<\/p>\n

\"\"
\n

<\/p>\n

Fra Sverres profil p\u00e5 instagram (@sverre_engelstad→<\/a>)<\/em><\/p>\n

Ditt beste minne\/opplevelse p\u00e5 sykkelen? Og det verste?<\/span><\/h3> <\/span><\/p>\n

Ikke lett \u00e5 beskrive de beste og verste opplevelsene. Har hatt mange gode opplevelser p\u00e5 sykkelen, og ikke lett \u00e5 plukke ut den beste. Men tror nok jeg m\u00e5 trekke frem n\u00e5r jeg ble plukket ut til Team Terrengsykkel i 2015.<\/p>\n

Sesongen staret da med full testing og personelig treningsprogram ble utarbeidet. Ble trent av Norgesmesteren Ola Kj\u00f8ren, og med all denne oppf\u00f8lgingen merket man at formen ble betydlig bedre. L\u00e6rte masse om trening og teknikk. Fikk f\u00f8le litt p\u00e5 profftilv\u00e6relsen med personlig trening, testing og var i tillegg s\u00e5 heldig \u00e5 f\u00e5 en sponsoravtale med Birksport.<\/p>\n

Etter denne sesongen var det ingen vei tilbake, n\u00e5 var det bare \u00e5 gunne p\u00e5.<\/p>\n

Den verste m\u00e5 nok v\u00e6re Birken i 2014. Kjente jeg hadde en god dag og tenkte at idag skulle endelig merke sitte. Passerte Skramstad, Bringbu… l\u00e5 bra foran merkekravet. Ved passering Stor\u00e5sen l\u00e5 jeg fortsatt foran og tenkte idag er merket i boks.<\/p>\n

Ned fra Stor\u00e5sen var jeg i en gruppe i godt driv. Svinger inn p\u00e5 skogspartiet, og s\u00e5 h\u00f8rer plutselig et smell og skj\u00f8nte fort at det var dekket mitt som r\u00f8yk. Er det mulig…<\/p>\n

Fikk skiftet dekk, men mistetgruppa. Tenkte at det fortsatt var h\u00e5p, men var n\u00e5 alene og pr\u00f8vde \u00e5 tr\u00e5kke det som var mulig. Krysset m\u00e5lstreken f\u00e5r \u00e5 se p\u00e5 tavlen at det var nesten 2 min etter merkekravet… Skuffelsen var til \u00e5 ta og f\u00f8le p\u00e5!<\/p>\n

\"\"
\n

<\/p>\n

Fra Sverres profil p\u00e5 instagram (@sverre_engelstad→<\/a>)<\/em><\/p>\n

Lycra eller baggy stishorts? Og hvorfor?<\/span><\/h3> <\/span><\/p>\n

Ja takk begge deler. Bruker landeveien til mengdetrening og transport til jobb, men koser meg veldig i sti og skog med teknikk og intervalltrening og ren rekrasjon. Ikke noe sl\u00e5r en lang runde i skogen p\u00e5 morrakvisten.<\/p>\n

Blir terreng som blir satsingen min i \u00e5r. Kan vel definere meg som en terrengsyklist.<\/p>\n

\"\"
\n

<\/p>\n

Fra Sverres profil p\u00e5 instagram (@sverre_engelstad→<\/a>)<\/em><\/p>\n

Hvor finner du din favorittrunde eller ditt beste Strava-segment?<\/span><\/h3> <\/span><\/p>\n

Har en treningsrunde runde som starter i skogen i n\u00e6romr\u00e5det mitt, og g\u00e5r via Wyller l\u00f8ypa (paralellt) hvor jeg kj\u00f8rer intervall\u00f8kter. Dette er nok favoritten i treningsarbeidet.<\/p>\n

N\u00e5r det gjelder Strava segmenter bruker jeg ikke s\u00e5 mye tid p\u00e5 \u00e5 pr\u00f8ve bli KOM, men gressbanen-Tryvann er nok den jeg synes er best. Men m\u00e5 nok innr\u00f8mme at jeg er et stykke unna noen KOM der. Imponert over hvor fort noen sykler opp der.<\/p>\n

\"\"
\n

<\/p>\n

Fra Sverres profil p\u00e5 instagram (@sverre_engelstad→<\/a>)<\/em><\/p>\n

Hva gj\u00f8r du helst n\u00e5r du skal slappe av?<\/span><\/h3> <\/span><\/p>\n

Slappe av er noe jeg er skikkelig d\u00e5rlig p\u00e5. Har ikke tid, eller for rastl\u00f8s til dette. I tillegg til \u00e5 f\u00f8lge opp 2 aktive unger med fotball og trening, jobbe og egentrening s\u00e5 er det ikke s\u00e5 mange timene igjen. Men den tiden tilbringes sammen med familien.<\/p>\n

\"\"
\n

<\/p>\n

Fra Sverres profil p\u00e5 instagram (@sverre_engelstad→<\/a>)<\/em><\/p>\n

Ute er det kaldt, det bl\u00e5ser og det regner lett? Regnt\u00f8y og sykkel, rulle eller alternativt?<\/span><\/h3> <\/span><\/p>\n

Finnes ikke d\u00e5rlig v\u00e6r… Skal v\u00e6re virkelig ille f\u00f8r jeg dropper \u00e5 dra ut. P\u00e5 vinteren sykkler jeg mest til \u00e5 fra jobb ute, og f\u00e5r lurt meg til noen turer p\u00e5 Fatbike`n. Da blir hardtreningen, styrke og mengde kj\u00f8rt p\u00e5 rulla i treningsrommet over garasjen. Men s\u00e5 fort v\u00e5ren er p\u00e5 plass s\u00e5 er det ute som gjelder.<\/p>\n

\"\"
\n

<\/p>\n

Fra Sverres profil p\u00e5 instagram (@sverre_engelstad→<\/a>)<\/em><\/p>\n

Hvilken\/hvilke sykler har du i dag?<\/span><\/h3> <\/span><\/p>\n

Har akkurat solgt unna noen for \u00e5 bytte ut deler av sykkelparken. Er s\u00e5 heldig \u00e5 v\u00e6re ambasad\u00f8r for Birksport, s\u00e5 sykler Birk sitt eget merke samt Fuji. S\u00e5 n\u00e5 best\u00e5r sykkelparken av f\u00f8lgende sykler: Har en Fuji Wendigo Fatbike, Fuji CX. Fuji Transonic DI2 og henter straks den nye Birk Attack Eagle XX1 fuldempet. Den glder jeg meg sykt til, blir spennende med f\u00f8rste sesong p\u00e5 fulldempet.<\/p>\n

\"\"
\n

<\/p>\n

Fra Sverres profil p\u00e5 instagram (@sverre_engelstad→<\/a>)<\/em><\/p>\n

Motbakker eller nedoverbakker?<\/span><\/h3> <\/span><\/p>\n

M\u00e5 si at jeg synes motbakker er mest g\u00f8y. Liker \u00e5 kunne presse meg og kjenne ordentlig p\u00e5 syra… Nedoverbakker er greit for \u00e5 f\u00e5 igjen pusten.<\/p>\n

«Nedoverbakker er greit for \u00e5 f\u00e5 igjen pusten»<\/span>
\n– Sverre Engelstad<\/span><\/p>\n

Hva er m\u00e5let ditt for denne sesongen?<\/span><\/h3> <\/span><\/p>\n

M\u00e5lene for denne sesongen er mer teknsike ritt. Begynner med \u00c5lborg MTB i slutten av April. Dette er tidlig p\u00e5 sesongen, s\u00e5 her blir det \u00e5 fullf\u00f8re med stil. Regner med \u00e5 slenge meg p\u00e5 Terrengsykkelrittet og her h\u00e5per jeg p\u00e5 en topp 20 i min klasse. Deretter er det Trans \u00d8sterdalen som lag og s\u00e5 vurderer jeg Ultrabirken. I tilegg s\u00e5 er det Kalas Cup, Skiptvedt, Elgrittet og noen flere. M\u00e5lene er jo ogs\u00e5 som alltid \u00e5 forbedre seg fra ifjor \ud83d\ude42<\/p>\n


\n
<\/p>\n
<\/i> Sverre Engelstad p\u00e5 instagram<\/h5>\n

Sverre Engelstad kaller seg «sverre_engelstad» p\u00e5 instagram og profilen hans er verdt et bes\u00f8k. F\u00f8lg gjerne knappen under.<\/p>\n

<\/i>@sverre_engelstad →<\/a>\n<\/p>\n

<\/div><\/div>\n

\"\"
\n

<\/p>\n

Fra Sverres profil p\u00e5 instagram (@sverre_engelstad→<\/a>)<\/em><\/p>\n

Del dette innlegget:<\/p>

<\/i><\/a><\/i><\/a><\/i><\/span><\/a><\/div><\/div>\n
Flere fra «10-delt»:<\/h6>\n
<\/div>

«Trial g\u00e5r ut p\u00e5 \u00e5 jobbe mot tyngdekraften»<\/h3>9. mai 2017<\/span><\/div><\/div><\/article><\/a>
<\/div>

«Mer opptatt av \u00e5 ha det g\u00f8y enn \u00e5 sykle langt og fort»<\/h3>5. mai 2017<\/span><\/div><\/div><\/article><\/a>
<\/div>

«Det mest motiverende er veien mot m\u00e5let»<\/h3>4. mai 2017<\/span><\/div><\/div><\/article><\/a><\/div>\nArtikler & Innlegg →<\/a>\n
\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Det har etterhvert blitt en del f\u00f8lgere av NorskSykling i sosiale medier. F\u00f8rst og fremst p\u00e5 instagram, men ogs\u00e5 facebook henger seg godt p\u00e5 hjul. Flere er ogs\u00e5 innom nettsiden jevnlig. «10-delt» er navnet p\u00e5 en spalte der fors\u00f8ker \u00e5 bli bedre kjent med mange av dere. Vi sender ut Sverre Engelstad fra B\u00e6rum i et bruddfors\u00f8k…<\/p>\n Les mer<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":6052,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[523],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.norsksykling.no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6031"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.norsksykling.no\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.norsksykling.no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.norsksykling.no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.norsksykling.no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6031"}],"version-history":[{"count":12,"href":"http:\/\/www.norsksykling.no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6031\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6167,"href":"http:\/\/www.norsksykling.no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6031\/revisions\/6167"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.norsksykling.no\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6052"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.norsksykling.no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6031"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.norsksykling.no\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6031"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.norsksykling.no\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6031"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}